Hyrox
Mercredi 11h12 12h15 17h 18h 19h et 20h
Samedi 12h30
Le défi fitness grandeur nature !
1 km de course suivi d’un exercice fonctionnel, répété 8 fois.
Au programme : SkiErg, Poussée de traîneau, Tirage de traîneau, Burpees broad jumps, Rameur, Fentes marchées avec poids, Farmer’s carry et Wall balls.
En tout, 8 km de course et 8 ateliers qui testent ton endurance, ta force et ton mental: un vrai défi accessible à tous, du sportif débutant au compétiteur confirmé.
Notre salle est officiellement affiliée HYROX et nous possédons tout le matériel nécessaire pour t’entraîner exactement comme le jour de la compétition.
Avec notre formule accès illimité, tu retrouves aussi les cours Hyrox spécifiques inclus.
Hyrox Force
Mardi 18h30
Cette séance a pour objectif de développer la force fonctionnelle, qualité physique essentielle pour progresser en Hyrox, améliorer sa résistance musculaire et renforcer l’ensemble du corps.
En mobilisant des mouvements polyarticulaires et spécifiques à l’effort Hyrox (poussées, tractions, portés, tirages…), elle permet d’accroître la puissance, la stabilité et la capacité à produire un effort efficace sous fatigue.
Cette séance ne se limite pas à l’Hyrox : elle constitue une base solide pour toutes les disciplines sportives, en favorisant la prévention des blessures, le renforcement musculaire global et une meilleure efficacité énergétique dans l’effort.
Hyrox endurance
Jeudi 18h30
Cette séance vise à développer l’endurance musculaire et cardiovasculaire, qualité physique clé pour performer en Hyrox et soutenir un effort prolongé et intense.
En combinant travail de résistance, circuits fonctionnels et exercices spécifiques à l’épreuve (rameur, ski erg, course, push-pull…), cette séance améliore la capacité du corps à maintenir un effort constant, à récupérer plus rapidement et à optimiser la gestion de la fatigue.
Adaptée à tous les sportifs, elle renforce le système cardiovasculaire, favorise la résistance générale et constitue une préparation efficace pour toute discipline nécessitant un effort soutenu sur la durée.